zhishi
网站首页 > 养生保健 > 两性健康 > 正文
内容搜索:
女性经期不适,教你3招来缓解!
[添加时间]:2019-07-12 [来源]:生活妙招网

女性经期不适,教你3招来缓解!

  女性朋友们在压力大时或生理期前,女性荷尔蒙分泌会急剧变化,造成生理及心理的双重困扰。月经来潮前约5~11天,很多女性都会出现各种不适,包括头晕、腰痛、浮肿、胸部胀痛等,甚至感到烦躁、无法集中思想、无精打采等。
  
  日本有妇科医师称,体内荷尔蒙变化大时,有三项注意事项和贴士,有助舒缓经期时生理和心理上的不适。
  
  1.避免进食含砂糖的甜食
  
  当情绪焦虑不安时,吃些甜食便能平静,因为甜食中还有能安定神经的血清素。不过,葡萄糖等糖类会使人上瘾,特别是砂糖。食用过多砂糖更会破坏荷尔蒙平衡。建议可改吃糙米饭等食物,并慢慢咀嚼让糖类完全吸收为最好。
  
  2.穿着宽松裤子
  
  念珠菌是常见于阴道中的细菌,平时相安无事,但当压力大而免疫力下降时,念珠菌便会大量繁殖增加,引发阴部骚痒。这时千万不要反复冲洗阴部,一旦好菌冲洗掉会使念珠菌繁殖更快。建议应穿着透气性佳的棉质或丝质裤子,避免闷热。
  
  3.生理期前吃香蕉
  
  生理期前是雌激素和黄体醋分泌交替之际,容易引起身体不适或情绪焦虑。能减缓不适的食物是香蕉,因为香蕉有丰富的营养,有能保持皮肤健康的维他命B6、促进皮肤再生的胺基酸以及有助于预防浮肿及便秘的钾及镁。

  本文地址:https://www.11xcs.com//ysbj/lxjk/5600.html
  文章整理:生活妙招网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

生活妙招网-生活小常识,生活小窍门,手工制作,健康饮食,穿衣搭配微信公众帐号
关注生活妙招网微信公众号
方法1:搜索微信号"M99xcs"
方法2:搜索"久久小妙招"
方法3:用微信扫描二维码
zhishi 最新推荐 >>
zhishi 相关内容 >>
zhishi 小妙招推荐
zhishi 猜你感兴趣
zhishi 推荐阅读区
子宫癌最爱纠缠九类女性

子宫癌最爱纠缠九类女性

子宫癌最爱纠缠九类女性 9种体质的女人易患子宫癌 1、不育...
女人仰卧睡竟然会损伤子宫?

女人仰卧睡竟然会损伤子宫?

女人仰卧睡竟然会损伤子宫? 女人仰卧睡竟然会损伤子宫?...
女人需要气血两旺 人见人爱的家庭补血方

女人需要气血两旺 人见人爱的家庭补血方

一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个...
如何唤起女人的性欲?

如何唤起女人的性欲?

如何唤起女人的性欲,这才是个关键。下面教你几招。 轻轻...
点这四个穴位能提升爱爱快感

点这四个穴位能提升爱爱快感

在爱抚时按摩下面几个穴位可以增加你的爱爱感受,增加愉...
zhishi赞助商广告
关于我们 | 版权声明 | 站点地图 | 帮助HELP |
Copyright© 2018-2021 All rights reserved. 浙ICP备12001638号-9
浙公网安备 33020302000748号